還沒進入5月份氣溫已經高達30℃，烈日炎炎，紫外線格外強烈，皮膚科醫生提醒大眾，外出一定要注意防曬，一方面是預防光老化，另一方面也可減少日光性皮炎的發生。

廣東省婦幼保健院皮膚科主治醫師李真真指出，導致皮膚衰老的主要原因有兩個，一是自然老化，這個和基因相關，也是我們很難改變的;另一個就是光老化，這方面如果做得好則會大大減緩皮膚衰老速度。

“光老化的罪魁禍首就是紫外線中的UVA和UVB?！崩钫嬲娼榻B，UVB主要導致皮膚曬傷，而UVA照射后的近期生物學效應是皮膚變黑，遠期累積效應則為皮膚光老化。

如何做才能預防被曬傷呢?李真真認為，比較簡單的方法就是涂防曬霜。防曬霜包裝上標示的SPF和PA分別代表不同的意思，SPF值叫作日光防護系數，這一指標主要是衡量外涂防曬霜后皮膚抵抗UVB照射的能力。如果SPF為30就說明外涂這種產品后能衰減UVB照射強度30倍。如果SPF為10，就說明外涂這種產品后能衰減UVB照射強度10倍。SPF值的大小和防曬時間長短沒關系。而PA值(或者叫作PFA)則是衡量防曬產品對UVA的防曬保護能力的。

Tips：常見防曬技巧

1、日常生活或者陽光不很強的戶外活動，選擇日霜型的防曬霜即可(通常SPF為12—15左右)。

2、戶外活動或者陽光較強的情況下，要盡量選擇高SPF的防曬霜，而且要每2—3小時左右補涂抹一次，以保證其防曬效果。

3、玻璃對UVA幾乎沒有阻擋作用，所以駕車時，被陽光照射的部位也要注意防曬。

4、防曬不能只在面部涂抹防曬霜。因為皮膚是內分泌器官，如果其他部位的皮膚接受了強烈日曬后會產生一些激素和調節因子樣物質，這些物質同樣會作用在面部皮膚，加重色斑。

5、外出習慣戴太陽帽或者打太陽傘是很好的習慣，但是要注意，陽光并不是只從你的頭頂上照射下來，它還會從地面反射回來，同樣會作用于你的皮膚，所以在戴帽子的同時要結合使用防曬霜。