從熱愛的事情入手

想要養成自律的好習慣，可以先從自己喜歡的事情入手。

熱愛閱讀的人，并不覺得早起1個小時晨讀很苦；熱愛跑步的人，更享受揮汗如雨的快感。

好的自律狀態，不是強迫自己接受不適合自己的方式，而是找到興趣點，在堅持自律的過程中感知快樂。

降低自律做事的門檻

生活中，有的人總是斗志昂揚地開始自律，灰溜溜地半途而廢。其實，這很可能是因為自律門檻定得過高。

比如，有人要求自己一個月減掉20斤體重。這樣的目標很難達成，很容易放棄。

倘若要求自己每天快走20分鐘，這樣的習慣就更容易堅持。

給自己定一個稍微努力就可以達成的目標，從一些微小的改變開始，量變達成質變，不知不覺你就堅持了很久。

定期復盤總結

復盤，能從得失中分析原因，自查不足、及時修正，是自我提升的最佳方式。

堅持自律的過程需要定期復盤總結。若想收獲更好的效果，可以嘗試用復盤的方式跟蹤進度，反思總結自律過程中的失誤。

不急于求成，把眼光放長遠

有些人很急躁，總是短時間就想看到明顯的效果。

剛跑了2天步，就希望瘦3斤；剛讀了5首詩，就盼望能出口成章。一旦沒有得到立竿見影的效果，積極性就大打折扣，開始打退堂鼓。

自律是一個漫長的過程，它帶給我們的驚喜變化，都藏在經年累月的堅持里。請相信，只要每天保持一點進步，你終會變成更好的自己。