天冷了，人們喜歡在夜晚熱水洗澡加搓澡，且認為不搓澡就像洗了個“假”澡一般，然而一通操作下來，盡管每次都認真涂抹了潤膚露，身上的皮屑仍然很多，讓人十分尷尬。

“每到冬季，皮膚的油脂分泌和含水量都會比夏天少，皮膚表面的屏障會變得更薄弱，表皮神經會對外界更加敏感。”中國醫學科學院整形外科醫院皮膚科醫生苑辰介紹，不正確的生活習慣以及有特殊皮膚問題的人群，在該時節就可能出現皮膚干癢、脫屑的問題。

苑辰指出，很多人在冬天喜歡熱水燙洗，熱水刺激皮膚后，如果沒有及時擦干皮膚表面的水分，這些水分在蒸發時，就會從皮膚帶走更多的水分，使皮膚變得更加干燥。一些皮膚疾病患者，如銀屑病患者、特應性皮炎患者、魚鱗病患者以及毛周角化病患者等，其皮膚本身就比普通人干燥，冬天也更容易出現這類問題。

此外，老人、小孩也會比其他人更容易在冬天出現皮膚干癢問題。“這是因為老人四肢部位的油脂分泌能力比年輕人弱，青春期之前的孩子皮脂腺尚未得到完全發育，皮脂膜也更薄弱。”苑辰解釋道。

針對冬季皮膚干癢問題，苑辰提出以下建議：

降低洗澡頻率

每周洗澡1-2次為宜；習慣每日洗澡的人應避免使用搓澡巾“搓泥”；洗澡后應在三分鐘內將身上的水分擦干，及時涂抹潤膚劑；洗澡、洗腳的水溫不宜過高，避免熱刺激引起瘙癢。

做好手部防護

對于反復用手接觸洗滌用品的家庭主婦，做家務時可以佩戴橡膠手套；經常接觸消毒液的醫務工作者要盡量減少洗手次數。每次洗完手要盡快涂抹護手霜。

增濕度，多飲水

適當增加空氣濕度，為皮膚提供良好環境基礎，如可用加濕器，使室內濕度保持在50%以上。早睡、多飲水、適當溫補、少量出汗也是秋冬季預防皮膚瘙癢的要訣。

減少刺激，避免反復搔抓

生活中要避免不必要的物理和化學刺激。穿純棉內衣，減少摩擦和靜電。管住手，盡量不抓撓。過度抓撓容易刺激皮膚變得粗糙，形成苔蘚樣硬化、血痂和色素沉著，甚至撓出皮炎、細菌感染等。如果瘙癢特別嚴重，可以輕輕拍一拍皮膚，如果單純涂潤膚乳不能解決瘙癢問題，要及時前往醫院皮膚科就診。