馬上要過年了，不少朋友都在給爸媽準備禮物，其中少不了鈣片。購買鈣片時，記住這3點：

1. 挑選鈣片時最好選擇單片劑量較小的產品。美國國立衛生研究院推薦單次不超過500毫克，如果需要吃2片，盡量分散在兩餐之間吃。如果劑量較大，尤其注意高鈣膳食的那一頓最好不要同時吃鈣片。

2. 如果消化功能較弱，可以選擇較溫和的有機酸鈣，比如檸檬酸鈣。如果選擇碳酸鈣，需要注意搭配維生素C、檸檬等酸性的食物。

3.優先選擇加了維生素D的鈣片。鈣的吸收需要維生素D的幫忙，但平時從食物中獲取維生素D的來源有限，可以優先選擇加了維生素D的鈣片。

（小路）