12月22日是冬至。俗語道：至善養生者養冬至，冬至進補三倍功。這個冬至人體既陽虛又容易上虛火，可以喝一杯肉桂奶茶。

原料：肉桂1根、茶葉6克、姜1~2片（根據大小）、牛奶200毫升。

做法：將肉桂和姜一起煮出味兒，再放茶葉同煮，濾出茶汁，沖入牛奶飲用。

各原料的功效如下：

肉桂 《神農本草經》將肉桂列為上品，其主要作用是溫補腎陽，而且它有一個大優點——不易上虛火。這是因為它有引火歸元的作用，可以把人體的虛火往下引。

肉桂常被比作補腎藥中的君子，藥效明顯，卻又溫厚，補得很穩，讓人吃得踏實。謙謙君子，溫潤如玉，正是它的寫照。

姜 姜和棗雖然是兩樣家常食物，但如果喝對了時間、喝對了方法，比藥還好。在這道茶方里，姜可以祛濕解膩。

牛奶 牛奶的營養價值很高，但如果單獨喝牛奶會有點寒涼，也易生濕氣。搭配姜和肉桂一起煮更暖胃。我們平時喝牛奶也可以放點肉桂粉進去，這樣更養生。

茶 茶能消積食、降脂減肥。近期呼吸道傳染病高發，這道方子可以選用白茶，具有清熱、消炎、止咳的效果。