春天不減肥，夏天徒傷悲。最近很多女性朋友都開始念“減肥緊箍咒”了。

“很多時候，我們吃得太多，不是因為餓，而是因為心理需要，也就是心理學上常見的情緒性進食。我們單純地把‘胖’當作一個生理問題，卻忽略了它背后的心理因素。”一位臨床心理學家說。

情緒越積極穩定，體重越美好。這是我多年的體悟。一般人感到壓力大、情緒低落時就會通過吃東西來安撫情緒。當你咀嚼的時候，副交感神經會被激活，讓人感到放松。而甜的、辣的食物可以刺激多巴胺分泌，讓人感到快樂。更為重要的是，吃下一口又一口食物，能讓你體驗到強烈的確定感和控制感。

所以我們很多人都陷入一個誤區，以為少食多運動就能減肥成功。然而結果常常是在節食與暴飲暴食之間反復，整個人則沉湎于內疚、自責、后悔等情緒中。

其實，身材是多元的，我們應該追求的是“健康的身材”，而不是“瘦的身材”。減肥不應該是一場你死我活的斗爭，而是一場為了認識自己，更好地成為自己的旅程。

很多女人經由“減肥”踏上認識自我、重建自我的旅程。真正的“愛自己”從找到自己、悅納自己開始。要相信那句話：你若愛自己，世界都會來愛你。